Regelmäßige Bewegungsangebote
Großteils auch online möglich!
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Rücken-Fit
Mit gezielten Übungen zum Mobilisieren, Dehnen und Kräftigen beugen Sie Rückenbeschwerden vor bzw. können Sie diese lindern. Werden Sie aktiv und entwickeln Sie Ihr persönliches Rückenbewusstsein!
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Pilates
Ein ganzheitliches Körpertraining. Gekräftigt werden vorwiegend die tiefliegende Bauchmuskulatur, die Beckenbodenmuskulatur und die kleinen Stabilisierungsmuskeln rund um die Wirbelsäule.
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Yoga
Durch statische und dynamische Körperübungen (Asanas) und bewusste Atmung werden verschiedene Muskelgruppen mobilisiert und gekräftigt. Yoga verbessert die Beweglichkeit, stärkt die Lungen, fördert die Immunabwehr und sorgt für innere Ausgeglichenheit.
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Aktive Bewegungs- bzw. Entspannungspausen im Betrieb
Diese zielen darauf ab, direkt am Arbeitsplatz und in der Arbeitszeit für physischen und mentalen Ausgleich zu sorgen. Dies kann zum Beispiel durch Kräftigungs-, Entspannungs-, Beweglichkeits- oder Mobilisationsübungen erreicht werden. Kurze Interventionen können sehr viel bewirken und das Wohlbefinden steigern. Danach können Ihre MitarbeiterInnen wieder konzentriert und fokussiert weiterarbeiten.
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Bodyworkout
Ein intensiver Mix aus klassischen und funktionellen Kräftigungsübungen. Ein ganzheitliches Workout für mehr Kraft, Beweglichkeit und Körperbalance.
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Nordic Walking
Ein sanftes Herz-Kreislauf-Training. Die korrekte Nordic-Walking Technik wird geschult und Kräftigungs- und Dehnungsübungen runden die Einheit ab. Das Outdoor-Training bietet ein Naturerlebnis für Körper und Geist und fördert zudem das Teambuilding.
Leihstöcke sind vorhanden.
Information und Anmeldung:
Gerne gestalten wir auch individuelle Bewegungsprogramme (je nach Arbeitsverhältnissen im Betrieb).
Kosten und Dauer auf Anfrage, abhängig vom Bewegungsangebot und der Teilnehmerzahl.
ASKÖ Fit
Abteilungsleitung Frau Christina Zwick, BSc
6020 Innsbruck, Langer Weg 15/3
Tel. 1: +43 512 589112
Tel. 2: +43 676 84746463
E-Mail: fitness@askoe-tirol.at